A primavera chegou. E que tal aproveitar a mudança de estação para mudar também um pouquinho a rotina? Depois dos meses mais frios, voltar a se movimentar pode ser uma forma de recuperar disposição, mobilidade e prazer nas atividades do dia a dia. E não precisa começar com grandes mudanças. Um movimento de cada vez. O Pilates é uma possibilidade para quem busca uma prática orientada, com exercícios que podem trabalhar força, mobilidade, equilíbrio e coordenação, respeitando a