A primavera chegou. E que tal aproveitar a mudança de estação para mudar também um pouquinho a rotina? Depois dos meses mais frios, voltar a se movimentar pode ser uma forma de recuperar disposição, mobilidade e prazer nas atividades do dia a dia. E não precisa começar com grandes mudanças. Um movimento de cada vez. O Pilates é uma possibilidade para quem busca uma prática orientada, com exercícios que podem trabalhar força, mobilidade, equilíbrio e coordenação, respeitando a

Ficar muito tempo parado pode aumentar o risco de trombose. Mas por quê? Quando passamos muito tempo sem movimentar as pernas, o retorno do sangue pelas veias pode ser prejudicado. Por isso, períodos prolongados de imobilidade, como em internações, após cirurgias ou durante viagens longas, podem aumentar o risco de trombose venosa. Por isso, movimentar-se dentro das possibilidades de cada pessoa pode fazer parte da prevenção. Mudar de posição, movimentar os pés e as pernas e

Quando uma dor permanece por muito tempo, ela pode mudar mais do que a forma como você se movimenta. Pode afetar o sono. Pode dificultar atividades que antes faziam parte da rotina. Pode diminuir a disposição para se movimentar. Pode interferir na vida social e no bem-estar. E, com o tempo, tudo isso também pode pesar emocionalmente. A relação entre dor crônica e saúde mental é complexa. Pesquisas mostram que sintomas de ansiedade e depressão são frequentes em pessoas com